Чем полезны яблоки и кому

Фрукты богаты различными минеральными веществами, легкоусвояемыми сахарами, а также органическими кислотами. Эти кислоты снижают риск развития атеросклероза. И помогают легче перевариваться пище. Еще в фруктах присутствует такое вещество, как пектин. Пектина, например, в одном яблоке примерно 4 грамма. Поэтому они благотворно воздействуют на работу кишечника и печени. Употребление двух яблок в день нормализует холестериновый обмен. Поэтому сегодня мы хотим рассказать, чем полезны для человека яблоки и кому рекомендуется их употреблять в пищу.

Конечно надо стараться больше включать фруктов в свой рацион. Особенно они необходимы при осенних простудных и инфекционных заболеваниях. Таких, как грипп, бронхит, воспаление легких и ангина. В общем это когда нашему организму необходимы натуральные витамины. Чтобы повысить в организме человека сопротивляемость этим инфекциям и справиться с болезнью. Из яблок можно очень много чего приготовить. Например, яблочный компот. Об этом Вы можете прочитать в статье, сколько и как варить компот из свежих яблок.

Кому полезны яблоки?

Итак, начнем! Яблоки рекомендуются страдающим острыми и хроническими колитами. Вообще яблоки прекрасные антиоксиданты. Больше всего антиоксидантов находится в шкурке фрукта, а не в мякоти. А также яблоки рекомендуются тем, у кого хронический энтероколит. Организм человека при таких болезнях может потерять много жидкости. Которая выделяется через стенку кишечника. Такие вещества, как пектины, содержаться в фруктах и попадая в организм, поглощают воду и таким образом предупреждают обезвоживание организма человека. Дубильные вещества в составе яблока, которые обладают вяжущим действием, благоприятно воздействуют при заболеваниях кишечного тракта.

Диетологи рекомендуют запекать птицу с яблоками, так как этот с низким содержанием калорий (в 100 граммах примерно 50 килокалорий). И благодаря своим кислотам, регулируют обмен веществ. Чаще всего врачи рекомендуют людям, у которых проблемы с лишним весом, разгрузочные яблочные дни.

Для людей, больных анемией, яблоки могут стать прекрасным источником железа. Но не рекомендуется съедать в день более 3 яблок из магазина. Так как яблоки накапливают пестициды, что может привести к аллергической реакции.

Наличие в яблоках калия, просто необходимо нашему сердцу и его мышце. Поэтому эти плоды полезны людям страдающим различными болезнями сердца и кровеносных сосудов.

Еще, эти прекрасные плоды, советуют употреблять в пищу тем людям, у кого из-за нарушения обмена определенных процессов в организме в почках образуются камни. В составе яблок присутствуют вещества, которые обладают свойством выводить камни из организма.

Мы надеемся, что Вам понравилась наша статья, чем полезны яблоки и кому. Если Вы беспокоитесь о своем здоровье, то можете прочитать статью лечебные свойства каланхоэ.