Сколько грамм протеина в ложке (столовой, чайной)

Добрый день, сегодня мы Вам расскажем сколько грамм протеина в ложке. Конечно, данная тема подходит больше для спортсменов. В комплекте с протеином всегда прилагается мерная ложка для протеина. С помощью данной ложки спортсмен отмеряет нужную ему дозировку протеина. Но бывают случаи когда в комплекте не оказывается мерной ложки. Ложка потерялась, даже бывает что ложка ломается. В таких случаях можно обойтись столовой или чайной ложкой, нужно всего лишь знать, сколько в обычной ложке грамм протеина. С помощью данной таблицы, Вы без труда приготовите протеиновый коктейль используя обычную чайную и столовую ложку. Смотрите таблицу ниже.

Сколько грамм протеина в ложке

Ложка протеинаВес ложки
В одной столовой ложке с горкой25 грамм протеина
1 столовая ложка без горки15 грамм протеина
Одна чайная ложка с горкой8-10 грамм протеина
В одной чайной ложке без горки5 грамм протеина
В одной полной мерной ложке вмещается (для протеина)23 грамма протеина

  • В столовой ложке с горкой 25 грамм (протеин)
  • Одна столовая ложка без горки 15 грамм (протеин)
  • В чайной ложке с горкой 8-10 грамм (протеин)
  • Одна чайная ложка без горки 5 грамм (протеин)
  • В одной полной мерной ложке вмещается 23 грамма (для протеина)

Как отмерить вес протеина без весов (мерная таблица)

Наши расчеты, как отмерить вес протеина с помощью столовой и чайной ложек (могут не совпадать с вашими), так как вес протеина зависит от состава и может отличаться.

Количество грамм протеинаКоличество ложек протеина
100 грамм протеина – это сколько ложек?4 столовых ложки протеина с большой горкой
90 грамм протеина – это сколько ложек?6 столовых ложек протеина без горки
80 грамм протеина – это сколько ложек?3 столовых ложки протеина с горкой
+
1 чайная ложка протеина без горки
70 грамм протеина – это сколько ложек?2 столовых ложки протеина с горкой
+
2 чайных ложки протеина с горкой
60 грамм протеина – это сколько ложек?2 столовых ложки протеина с горкой
+
1 чайная ложка протеина с горкой
50 грамм протеина – это сколько ложек?2 столовых ложки протеина с большой горкой
40 грамм протеина – это сколько ложек?1 столовая ложка протеина с горкой
+
1 столовая ложка протеина без горки.
35 грамм протеина – это сколько ложек?1 столовая ложка протеина с горкой
+
1 чайная ложка протеина с горкой
30 грамм протеина – это сколько ложек?2 столовых ложки протеина без горки
25 грамм протеина – это сколько ложек?1 столовая ложка протеина с горкой
20 грамм протеина – это сколько ложек?2 чайных ложки протеина с горкой
15 грамм протеина – это сколько ложек?1 столовая ложка протеина без горки
10 грамм протеина – это сколько ложек?1 чайная ложка протеина с горкой
5 грамм протеина – это сколько ложек?1 чайная ложка протеина без горки

Стандартная белковая порция за один прием составляет 25 грамм белка. Большинство современных качественных протеинов имеют концентрацию в 80% белка, то есть 4 из 5 граммов порошка – белок.  Получения 25 грамм белка следует отмерить порцию протеина в 30 грамм.

Надеемся что наша статья Вам понравилась и была полезной, если это действительно так, то Наш труд был не напрасным. Возможно Вам понравится наша статья про сколько в ложке соли. Поддержите проект добавьте сайт в закладки веб браузера. Поделитесь статьей в социальных сетях. Спасибо!

Читайте также:

Сколько грамм арахисовой пасты в ложке

Как выбрать сыр

Сколько грамм томатной пасты в ложке