Коронавирус продукты питания (правильно питаться)
Правильное питание — основная и неотъемлемая часть здорового образа жизни. Естественно, что для того что бы избежать коронавирус нужен сильный иммунитет и соблюдение гигиены. Если правильно питать свой организм то иммунитет будет крепкий. Однако многие считают, что это что-то очень сложно и дорого. Правильное питание может быть легким в приготовлении и очень вкусным. Сегодня мы расскажем Вам про коронавирус и продукты питания. Предлагаем вашему вниманию несколько простых приемов.
Важно! Большинство экспертов рекомендуют иметь 4,5 литра чистой воды в день. На каждого человека (и домашнее животное) в вашей семье.
Коронавирус продукты питания
Основной список должен включать источники белка, такие, как консервированная рыба или фасоль; консервированные и замороженные овощи и фрукты, а также помидоры или соус; цельное зерно, включая хлеб, рис и макароны из цельной пшеницы, а также полезные жиры, такие как оливковое масло, орехи.
Внимание! Диетологи рекомендовали сначала употреблять свежие продукты, прежде чем переходить на запасы замороженных и стабильных при хранении продуктов.
«Используй то, что у тебя есть в первую очередь, если ты не хочешь, чтобы что-то было потрачено впустую. Это означает, что ты сможешь приготовить как можно больше фруктов, овощей и красочных продуктов — это отличное время для приготовления пищи с чесноком и луком» Тем не менее, нет никаких доказательств того, что какие-либо конкретные продукты могут предотвратить или вылечить болезнь, несмотря на распространенные интернет-мифы
При коронавирусе готовить надо самому, хорошо выбирайте продукты питания
Полуфабрикаты облегчают нам жизнь, однако совершенно не сочетаются с концепцией здорового питания, при чем полуфабрикаты коварно маскируются под полезные и спортивные продукты. Даже такой полезный продукт, как творог с изюмом, купленный в магазине и приготовленный дома — две абсолютно разные вещи. Таких примеров много: котлета из куриного фарша, приготовленная дома — отличный обед, а вот купленная в магазине — плохая идея, поскольку в ней будет много соли, жиров и добавок.
Внимание! Творог в вакууме может хранится до 60 дней. Это означает что его можно приобрести при карантине.
Перерывы между приемами пищи — не более 5 часов
Также медики отмечают, что необходимо следить за потреблением натрия (в основном, в виде обычной соли). Она часто используется, чтобы сохранить еду и добавить аромат, и добавляется в консервированные продукты, чтобы продлить срок годности. Слишком большое количество соли может привести к обезвоживанию, что может вызвать усталость, головокружение и другие неприятные симптомы, которые вам не нужны в чрезвычайной ситуации. Возможно, консервы с высоким содержанием соли будет лучше промыть перед употреблением.
В день надо кушать 3-5 раз, а если держать организм в голоде дольше 8 часов, то в результате стресса он начинает активнее запасать еду и, соответственно, мы начинаем толстеть и организм теряет свою силу. Кроме того, если долго не есть, то от голода мы получаем стресс и снижается иммунитет. Есть нельзя за 3 часа до сна. Опять для того что бы избежать стресс от голода.
Сезонность овощей не важна — их всегда должно быть много
Заразиться коронавирусом через еду
В настоящее время нет доказательств того, что пища является вероятным источником или путем передачи вируса — сказали на днях в EFSA.
Мифы о том, что коронавирусом можно заразиться съев, например, банан, развенчивают и специалисты.
Напомним, врачи называют такие симптомы коронавируса:
— насморк
— конъюнктивит
— слабость
— повышенная температура
— боль в груди, легочная недостаточность.
Надеемся, наша статья Вам помогла. Поддержите проект и добавьте сайт в Ваши закладки веб-браузера. Посетите нашу статью, сколько грамм муки в столовой ложке, она поможет Вам в приготовлении по разным кулинарным рецептам. Не забывайте делиться ссылками с друзьями в социальных сетях! Спасибо.
Читайте также: