Овсяноблин калорийность
Овсяноблин — это вкусное и питательное блюдо, которое стало популярным среди тех, кто стремится к здоровому образу жизни и правильному питанию. Он представляет собой блин, приготовленный на основе овсяных хлопьев и яиц. В зависимости от предпочтений, можно добавлять различные начинки, такие как овощи, фрукты, сыр или мясо. А еще овсяноблин можно приготовить как в сладком, так и в соленом варианте, что делает его универсальным блюдом для любого времени суток. Овсяноблин калорийность на 100 грамм.
Овсяноблин калорийность на 100 грамм
на 100 грамм овсяноблина с яйцом калорийность — 175-345 калорий
Калорийность овсяноблина зависит от ингредиентов, которые используются при его приготовлении. Основные компоненты овсяноблина — овсяные хлопья и яйца. Рассмотрим калорийность этих ингредиентов более подробно.
- Овсяные хлопья: В 100 граммах овсяных хлопьев содержится около 350-370 калорий. Однако для приготовления одного овсяноблина обычно используется 30-50 граммов хлопьев, что составляет примерно 105-185 калорий.
- Яйца: В одном курином яйце среднего размера содержится около 70-80 калорий. Для приготовления овсяноблина чаще всего используется одно или два яйца, что добавляет к общей калорийности еще 70-160 калорий.
Таким образом, базовый овсяноблин без добавок будет содержать около 175-345 калорий.
Овсяноблин с сыром и овощами калорийность
овсяноблин с сыром и овощами будет иметь калорийность около — 395-575 калорий
Таким образом, овсяноблин с сыром и овощами будет иметь калорийность около 395-575 калорий, а с фруктами — 225-405 калорий. Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точного количества и типа используемых ингредиентов.
Калорийность Овсяноблина с Начинками
Добавление различных начинок может существенно изменить калорийность овсяноблина:
- Сыр: 50 граммов твердого сыра добавят примерно 200 калорий.
- Овощи: 100 граммов помидоров или огурцов добавят всего около 20-30 калорий.
- Фрукты: 100 граммов яблок или ягод добавят около 50-60 калорий.
- Мясо: 100 граммов куриного филе добавят около 165 калорий.
Польза Овсяноблина
Овсяноблин не только вкусен, но и полезен. Овсяные хлопья богаты клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию чувства сытости на длительное время. Яйца являются отличным источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей. Дополнительные ингредиенты, такие как овощи и фрукты, обогащают овсяноблин витаминами и минералами.
Овсяноблин можно считать идеальным завтраком для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Он насыщает, придает энергии на весь день и в то же время не перегружает организм лишними калориями.
Овсяноблин — это простое, быстрое и полезное блюдо, которое легко адаптировать под свои вкусовые предпочтения. Его калорийность может варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов, но в любом случае он остается низкокалорийным и питательным вариантом для завтрака или перекуса. Попробуйте разные варианты овсяноблина и найдите тот, который станет вашим любимым!
Читайте также:
150, 200, 250, 300 грамм овсяных хлопьев – это сколько столовых ложек?