Food-Wiki.ru
Все, что нужно знать о еде
  • Польза и вред
  • Время приготовления
  • Как выбрать
  • Как хранить
  • Как есть
  • Мера веса и объема
  • Польза и вред
  • Время приготовления
  • Как выбрать
  • Как хранить
  • Как есть
  • Мера веса и объема

  🏠 Главная / Польза и вредность продуктов питания

Свекла вареная калорийность

foodwikiru

Добрый день! Тема сегодняшней статьи свекла вареная калорийность. Ну и как обычно мы немного расскажем о пользе и вреде этого продукта.

Свеклу обычно используют в сыром виде, пьют свекольный сок. Но чаще всего употребляют вареную свеклу. Самое интересное, что очень длительное время в пищу использовался не корнеплод, а ботва. А когда человечество узнало, что из свеклы можно делать сахар, она стала очень популярна. В свекле много фолиевой кислоты. Если просто сказать, фолиевая кислота нужна, что-бы кровь была хорошей. В свекле много пищевых волокон. Она помогает бороться с запорами и выводит вредные вещества. И кроме этого там содержится такое вещество бетаин, который борется с раком. Далее, в таблице мы расписали калорийность свеклы на 100 грамм продукта.

Калорийность свеклы на 100 грамм продукта

СвеклаКалорийность на 100 грамм продукта
свежая свекла45 ккал
свекла вареная43 ккал
сок из свежей свеклы42 ккал
  • калорийность свежей свеклы — 45 ккал на 100 грамм 
  • свекла вареная калорийность — 43 ккал на 100 грамм
  • сок из свежей свеклы — 42 ккал на 100 грамм

В свежей свекле всегда будет больше пользы. Так там больше грубого волокна, чем в вареной свекле. Бетаина там тоже будет больше и гликемический индекс у сырой свеклы низкий. А это означает, что сырая свекла не повышает аппетит. Самое полезное блюдо из свеклы будет просто тертая сырая свекла. Но чаще всего мы употребляем вареный продукт. Поэтому, далее в таблице, мы собрали калорийность блюд из вареной свеклы.

Калорийность вареной свеклы с разными продуктами на 100 грамм продукта (таблица)

Вареная свекла с разными продуктамиКалорийность продукта на 100 грамм
калорийность вареной свеклы с чесноком и майонезом123 ккал
селедка под шубой162 ккал
калорийность вареной свеклы со сметаной и с чесноком67 ккал
вареная свекла с растительным маслом71 ккал
винегрет с вареной свеклой132 ккал
  • вареная свекла с чесноком и майонезом — 123 ккал на 100 г продукта
  • калорийность селедки под шубой — 162 ккал на 100 г продукта
  • вареная свекла с чесноком и сметаной — 67 ккал на 100 г продукта
  • вареная свекла салат с маслом растительным — 71 ккал на 100 г продукта
  • винегрет с вареной свеклой — 132 ккал на 100 г продукта

Свекла вареная калорийность

Польза вареной свеклы сразу снижается. При варке остается мало полезных веществ. Вареная свекла слаще сырой свеклы. Сложные сахара распадаются на более простые. Гликемический индекс у вареной свеклы высокий. Он увеличивается, по сравнению с сырой, в два раза. Поэтому самый полезный и менее калорийный продукт это сырая свекла.

Читайте далее:

Сколько килограмм свеклы в мешке

Сохранить в социальных сетях:
Сколько грамм водки в столовой ложке (и чайной)
Сколько килограмм в банке меда [0.5, 0.7, 1, 2, 3 литровой]

    Не нашли, что искали? Поиск:

Food-Wiki.ru - Энциклопедия о еде, у Нас собрана информация о свойствах еды по всему миру, как выбрать продукты, сколько времени готовить и как хранить.
Наш сайт - энциклопедия, если нарушены авторские права, сообщите администратору. Копирование материалов без разрешения администрации сайта запрещено.
Напишите Нам
Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
OK