20, 30, 50, 100 грамм кешью — это сколько?
Добрый день, в нашей сегодняшней публикации мы рассмотрим вопрос, 20, 30, 50, 100 грамм кешью — это сколько штук? В предыдущей статье мы узнали сколько весит 1 половика и один орех кешью. Это вы можете прочитать в статье, сколько грамм в одном кешью. Выводы сделаны, 1 кешью целы орех (а не половинка) имеет средний вес 2.5 грамма. А это значит что мы легко можем рассчитать вес в 100, 50, 30, 20 граммах. Орех кешью сладкий, поэтому его калорийность очень высока. Калорийность ореха кешью равна 555 ккал. Суточная норма равна 10 ядрам. Орех используют в различных блюдах, в сладких и даже в соленых. Нужно понимать что в природе кешью растет на дереве и делится на две половинки. В мире существует около 20 сортов ореха кешью. Они отличаются цветом, структурой, формой. Поэтому вес ореха мы берем усредненный. Если нужен точно измерить орех кешью, настоятельно рекомендуем использовать мерные весы.
100 грамм кешью — это сколько?
100 грамм кешью это примерно 40 целых ядер или 80 половинок
50 грамм кешью — это сколько?
50 грамм кешью это примерно 20 целых ядер или 40 половинок
30 грамм кешью — это сколько?
30 грамм кешью это примерно 12 целых ядер или 24 половинки
20 грамм кешью — это сколько?
30 грамм кешью это примерно 8 целых ядер или 16 половинок
Состав кешью входят жирорастворимые витамины E и K, водорастворимые — C, B1, B2, B3 (PP), B5, B6 и B9, минералы — кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь, марганец и селен, а также ненасыщенные жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9. По содержанию калия, магния и железа кешью лидируют среди других орехов.
Калорийность кешью:
Калорийность ореха кешью равна 555 ккал.
В 100 граммах кешью:
- Протеин — 17,5 грамм
- Жир — 42,2 грамм
- Энергетическая ценность — 555 ккал
- Углеводы — 30,5 грамм
- Минералы — 2,9 грамм
- Витамины B1 — 2,03 мг; В2 — 1,05 мг; В6 — 1,05 мг; Е — 1,2 мг
Спасибо что прочитали нашу статью, 20, 30, 50, 100 грамм кешью — это сколько? Не забывайте про Нас. Добавьте сайт в закладки веб браузера! У нас много интересной и полезной информации которая Вам может пригодится. Следите за нами в социальных сетях, а также делитесь нашими статьями. Кнопочки находятся чуть-чуть ниже. Так Вы поможете нам развивать проект. Спасибо за внимание!
Читайте также: