Калорийность хлеба
Добрый день! Сегодня тема нашей статьи калорийность хлеба. Ну и как обычно мы немного расскажем о пользе и вреде этого продукта.
Все врачи мира ведут борьбу с хлебом. Но к сожалению, хлеб для многих такой продукт, от которого отказаться не возможно. На самом деле хлеб можно есть и не поправляться. Существует даже хлебная диета. Всякая диета, которая исключает углеводы, приводит к тому, что серотонин падает. Серотонин это гормон счастья. Что приводит к плохому настроению и постоянному голоду. В средней полосе самый популярный белый, ржаной и цельно зерновой хлеб. Везде примерное количество углеводов одинаково. Но самый не полезный хлеб белый. Так как в нем самое маленькое количество клетчатки. Далее, в таблице мы расписали калорийность разного хлеба на 100 грамм продукта.
Хлеб калорийность на 100 грамм продукта
| Разновидность хлеба | Калорийность на 100 грамм продукта |
|---|---|
| белый хлеб | 260 ккал |
| черный, ржаной хлеб | 258 ккал |
| бездрожжевой хлеб | 175 ккал |
| цельнозерновой хлеб | 310 ккал |
| серый хлеб | 259 ккал |
- калорийность белого хлеба — 260 ккал
- черный хлеб калорийность — 258 ккал
- бездрожжевой хлеб калорийность — 175 ккал
- цельнозерновой хлеб калорийность — 310 ккал
- серый хлеб калорийность — 259 ккал
Хлеб, сам по себе не очень калорийный продукт. Все основные калории мы получаем от того с чем мы едим хлеб. А это масло, варенье, колбаса. И получается, что к ожирению приводит не хлеб, а сочетание углеводов и жира. В общем мы поправляемся от хлеба с жирными добавками. Далее, в нашей таблице мы расписали калории хлеба с разными добавками. И просто количество калорий в куске хлеба. Чтобы не высчитывать калории по граммам.
Калорийность хлеба с разными добавками
| Хлеб с разными добавками | в 1 куске хлеба |
|---|---|
| белый хлеб с маслом | в 1 бутерброде - 155 ккал |
| белый хлеб с маслом и сыром | в 1 бутерброде - 170 ккал |
| бутерброд с маслом и колбасой | в 1 бутерброде - 260 ккал |
| черный хлеб с маслом | в 1 бутерброде - 160 ккал |
| белый хлеб с маслом и вареньем | в 1 бутерброде - 270 ккал |
- в 1 бутерброде белый хлеб с маслом — 155 ккал
- в 1 бутерброде белый хлеб с маслом и сыром — 170 ккал
- 1 бутерброд белый хлеб с маслом и колбаса — 260 ккал
- в 1 бутерброде черного хлеба с маслом — 160 ккал
- в 1 бутерброде белый хлеб с вареньем — 270 ккал
Чем быстрее хлеб всасывается в организм, тем хуже для нас. Поэтому нужно выбирать самый хороший хлеб. Что-бы в нем было как можно больше грубого волокна и клетчатки. Далее можно посмотреть сколько калорий в куске хлеба.
- кусок белого хлеба калорийность — 66 ккал
- ломтик черного хлеба калорийность — 69 ккал
- сухари из белого хлеба калорийность — 325 ккал на 100 грамм продукта
- цельнозерновой хлеб 1 кусочек — 45 ккал
Читайте далее: