Калорийность кураги

Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня мы Вам расскажем про курагу. А точнее про калорийность кураги, ее пользе и вреде. Курага это сушёный абрикос без косточки. А если абрикос высушили вместе с косточкой, то он называется урюк.

Польза кураги

Курагу используют как лекарственное средство. Ее рекомендуют при малокровии, анемии и дефиците железа. Так как 100 грамм кураги содержится столько же железа, сколько в 250 граммах говяжьей печени. Или как 40 мл железо содержащие препараты. Которые продаются в аптеке. А еще курага полезна при заболеваниях сердца. В ней содержится большое количество калия. Это микроэлемент, который крайне важен для нормального функционирования сердечной мышцы. Курага-незаменимый источник калия. Она полезна при сердечно сосудистых заболеваниях. И гипертонии. В сушеном фрукте остается больше минералов, чем в свежем. Поэтому сушеный фрукт даже полезнее. Курага выводит из организма тяжелые металлы. И радиоактивные элементы. И это все благодаря такому веществу, как пектин. В сушеном виде абрикос практически не теряет свои ценные свойства. А некоторые даже приумножает.

Вред кураги

Как и любой фрукт курага может давать аллергическую реакцию. Детям до 7 лет нужно ее давать с осторожностью. Наблюдать за реакцией. Всем у кого заболевания кишечно-желудочново тракта, не рекомендуется употреблять курагу. А так-же при сахарном диабете употребление кураги плохо отражается на здоровье. Особенно чрезмерное употребление. Далее, лицам с избыточным весом не рекомендуется употреблять в день более 100 грамм кураги. Далее, в таблице Вы можете увидеть калорийность сушеной кураги.

Курага и калорийность на 100 грамм продукта

Если Вы оказались в такой ситуации, что под рукой не оказалось весов. Что-бы узнать сколько это 100 грамм кураги. То на помощь придет наша статья 50, 100, 150 грамм кураги — это сколько штук. Таким образом можно рассчитать и калории, которые можно себе позволить. Например 100 грамм кураги — это примерно 8 штук кураги. И значит 215 ккал.

Как выбрать курагу

При выборе не стоит отдавать предпочтение яркому цвету кураги. Для яркого цвета ее могут обработать вазелином. Или вообще красителями. Для более яркого цвета. В действительности курага часто выглядит невзрачно. И может быть даже бледного цвета. Или сероватого. Поэтому перед употреблением обязательно мойте курагу. А лучше всего залить кипятком на 20 минут.