Калорийность рыбы
Добрый день! Сегодня мы Вам расскажем про калорийность рыбы на 100 грамм продукта. Постараемся охватить как можно больше разновидностей рыбы. Так, как этот продукт может содержать очень большое количество калорий или быть великолепным диетическим продуктом.
Ассортимент рыбы действительно велик. В супермаркетах продается речная и морская рыба. Замороженная и свежая. Целиком и разделанная. Выращенная искусственно и дикая. Рыба, это богатый белком продукт. И конечно Омега-3. Самая богатая рыба Омега-3 это скумбрия. Она не накапливает ртуть. И содержит много витамина В12. Он нам необходим для правильного функционирования нервной системы. Когда В12 опускается ниже нормы, то нервная проводимость нарушена. И мозг работает очень плохо. Далее, в таблице мы указали калорийность рыбы на 100 грамм продукта.
Рыба калорийность на 100 грамм (таблица)
| Разная рыба | Калорийность продукта на 100 грамм |
|---|---|
| калорийность красной рыбы | 139 ккал |
| бутерброд с красной рыбой | 159 ккал |
| рыба минтай калорийность(филе) | 72 ккал |
| молока рыбы калорийность | 92 ккал |
| калорийность жареной рыбы | от 70 и до 300 ккал |
| калорийность запечённой рыбы(в духовке) | 120 ккал |
| рыба отварная калорийность | 167 ккал |
| соленая рыба калорийность | 195 ккал |
| калорийность тушеной рыбы | 125 ккал |
| копченая рыба калорийность | 197 ккал |
| рыба запечённая в духовке с сыром | 139 ккал |
| рыба с овощами калорийность | 107 ккал |
- красная рыба калорийность — 139 ккал на 100 грамм
- бутерброды с рыбой красной — 159 ккал на 100 грамм
- рыба минтай калорийность(филе) — 72 ккал на 100 грамм
- молока рыбы — 92 ккал на 100 грамм
- калорийность жареной рыбы — от 70 и до 300 ккал на 100 грамм
- калорийность запечённой рыбы(в духовке) — 120 ккал на 100 грамм
- рыба отварная калорийность — 167 ккал на 100 грамм
- соленая рыба калорийность — 195 ккал на 100 грамм
- калорийность тушеной рыбы — 125 ккал на 100 грамм
- копченая рыба калорийность — 197 ккал на 100 грамм
- рыба запечённая в духовке с сыром — 139 ккал на 100 грамм
- рыба с овощами калорийность — 107 ккал на 100 грамм
Чаще всего готовят жареную рыбу. Мы написали в таблице калорийность такой рыбы от 70 и до 300 ккал. Потому-что все такое блюдо готовят по разному. Можно готовить с мукой и зажаривать рыбу до корочки. А можно и просто не много обжарить, почти без масла. Поэтому и калорийность рыбы так сильно отличается.
Выбирая свежую рыбу всегда обращают внимание на цвет жабр и запах рыбы. Жабры должны быть розовые, без слизи. А запах должен присутствовать только свежей рыбы. Обратите внимание так же на глаза. Они должны быть ясные, а не мутные. И еще один фактор, который указывает, что рыба свежая, это при нажатии на тушку, не должно оставаться впадины. Свежая рыба должна быть плотной.
Читайте далее:
Сколько соли на кг рыбы (таблица)