Food-Wiki.ru
Все, что нужно знать о еде
  • Польза и вред
  • Время приготовления
  • Как выбрать
  • Как хранить
  • Как есть
  • Мера веса и объема
  • Польза и вред
  • Время приготовления
  • Как выбрать
  • Как хранить
  • Как есть
  • Мера веса и объема

  🏠 Главная / Мера веса и объема

Сколько грамм в черносливе

foodwikiru

Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня мы Вам расскажем о черносливе. Очень часто, когда мы начинаем что-то готовить или печь, используем его. И если нет весов под рукой, то все равно нужно узнать сколько грамм в черносливе.

На сегодняшний день в магазинах и на рынках поражает сортимент сухофруктов. Но именно чернослив очень ценится диетологами. Он изготавливается из слив темно-синих сортов. На простом языке —  вяленая слива. Если чернослив хрустит на зубах, то он высушен. Имеет кисловатый и приятный вкус. Это продукт, который имеет много пищевых не переваренных волокон улучшает стул. Еще с давних времен варили полезный компот из сухофруктов. А в частности и из чернослива. Чернослив богат клетчаткой. В нем много витамина К. Но к сожалению, что в свежей, что в вяленой сливе много сахара. Например в вяленой сливе 32 грамма сахара на 100 грамм. Или 6 чайных ложек на 100 грамм чернослива. Можете прочитать сколько грамм в чайной ложке в нашей статье. Далее мы приготовили таблицу, в которой можно наглядно увидеть химический состав чернослива.

Сколько грамм в черносливе

Химическое названиеСодержание в 100 граммах
ретиноловый эквивалент - витамин А10 мкг
тиамин - витамин В10,02 мг
рибофлавин - витамин В20,1 мг
аскорбиновая кислота - витамин С3 мг
токоферол - витамин Е1,8 мг
ниацин - витамин В31,7 мг
холин - витамин В410,1 мг
пантотеновая кислота - витамин В50,42 мг
пиридоксин - витамин В60,2 мг
фолиевая кислота - витамин В94 мкг
филлохинон - витамин К59,5 мкг

Помимо витаминов 100 грамм чернослив, калия 864 мг., кальция 80 мг., магния 102 мг., фосфора 83 мг., натрия 10 мг., железо 3 мг., цинка 0,44 мг.

Несмотря на большое содержание витаминов, не стоит забывать про калорийность этого продукта. На 100 грамм чернослива приходится 256 ккал. Далее, в таблице Вы увидите пищевую ценность чернослива на 100 грамм продукта.

Пищевая ценностьСодержание на 100 грамм
калорийность256 ккал
белки2,3 гр
жиры0,7 гр
углеводы57,5 гр
вода25 гр
клетчатка9 гр
органические кислоты3,5 гр
гликемический индекс25

Сколько грамм в черносливе

Сколько грамм в черносливе

В одном, среднем черносливе, без косточки содержится 7 грамм. Все зависит от размера фрукта. Вес может варьироваться от 6 и до 10 грамм. Теперь мы узнали 1 чернослив сколько это грамм. И теперь на кухне можно не переживать, если не оказалось весов. Теперь легко посчитать, если в 100 граммах примерно 240 ккал., то получается что это 14-15 фруктов. А 150 грамм чернослива — это 21-22 чернослива.

Мы надеемся, наша статья Вам помогла. Поддержите проект и добавьте сайт в Ваши закладки веб-браузера. Посетите больше наших статьей на сайте. Не забывайте делиться ссылками с друзьями в социальных сетях! Спасибо.

Читайте также:

компот из клубники,

польза моркови.

Сохранить в социальных сетях:
Калорийность лука на 100 грамм
50, 100, 150 грамм кураги — это сколько штук?

    Не нашли, что искали? Поиск:

Food-Wiki.ru - Энциклопедия о еде, у Нас собрана информация о свойствах еды по всему миру, как выбрать продукты, сколько времени готовить и как хранить.
Наш сайт - энциклопедия, если нарушены авторские права, сообщите администратору. Копирование материалов без разрешения администрации сайта запрещено.
Напишите Нам
Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
OK