Food-Wiki.ru
Все, что нужно знать о еде
  • Польза и вред
  • Время приготовления
  • Как выбрать
  • Как хранить
  • Как есть
  • Мера веса и объема
  • Польза и вред
  • Время приготовления
  • Как выбрать
  • Как хранить
  • Как есть
  • Мера веса и объема

  🏠 Главная / Польза и вредность продуктов питания

Калорийность гречки

foodwikiru

Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня мы Вам расскажем про гречку. А точнее про калорийность гречки и ее полезные свойства. Гречневая каша очень распространена в средней полосе. Ее кушают в соленом и сладком виде. Это особенный продукт. А чем она хороша мы расскажем ниже.

Чем полезна гречка

Ученые доказали, что регулярное употребление гречки способствует снижению уровня сахара в крови. Влияние гречки благотворно влияет на возникновение камней в желчном пузыре. Вернее уменьшает риск возникновения их. Она содержит массу полезных микроэлементов. Один из них это марганец. Который участвует в любых процессах нервной ткани. И магний, который препятствует склеиванию тромбоцитов. Это снижает риск развития тромбов. Гречка, продукт с достаточно низким гликемическим индексом. Далее в таблице мы распишем калорийность гречки на 100 грамм продукта. И некоторых блюд с этим продуктом.

Гречка калорийность на 100 грамм продукта

Блюдо из гречкиКалорийность на 100 грамм продукта
гречка вареная на воде110 ккал
отварная гречка с молоком220 ккал
гречка с солью и сливочным маслом170 ккал
вареная гречка с тушенкой170 ккал

Итак получается:

  • гречка вареная на воде — это 110 ккал на 100 гр. продукта,
  • гречка с солью и сливочным маслом — это 170 ккал на 100 гр. продукта,
  • вареная гречка с тушенкой — это 170 ккал на 100 гр. продукта и 
  • отварная гречка с молоком — это 220 ккал на 100 гр. продукта.

В гречке содержится достаточно большое количество грубого волокна. А грубое волокно играет очень большую роль в нашем организме. Оно не растворяется и задерживается в толстом кишечнике. За счет этого грубое волокно выводит токсины, холестерин и канцерогены. И всякие вредные вещества, которые попадают к нам в кишечник. В гречке до 40 % суточной нормы грубого волокна. Далее Вы можете прочитать нашу статью Сколько калорий в ложке гречки (чайной и столовой).

Калорийность гречки

Как выбрать гречневую кашу

В супермаркетах на полках продается несколько видов гречки. Она бывает зеленого цвета и коричневого. При выборе гречки стоит обратить внимание на зернышки гречки. Они не должны быть раздроблены. И самая полезная гречка считается цельно зерновая. В такой каше больше грубого волокна. Старайтесь брать высший сорт каши. Такой продукт должен быть чистым. И с минимальным содержанием сорных примесей. Чем выше сорт, тем чище будет гречневая крупа. Зеленая гречка, в отличии от коричневой, не была обработана паром. Но при варке зеленая гречка, по составу, становится абсолютно идентичной коричневой гречки.

Сохранить в социальных сетях:
Калорийность помидора
Калорийность творога

    Не нашли, что искали? Поиск:

Food-Wiki.ru - Энциклопедия о еде, у Нас собрана информация о свойствах еды по всему миру, как выбрать продукты, сколько времени готовить и как хранить.
Наш сайт - энциклопедия, если нарушены авторские права, сообщите администратору. Копирование материалов без разрешения администрации сайта запрещено.
Напишите Нам
Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
OK