Food-Wiki.ru
Все, что нужно знать о еде
  • Польза и вред
  • Время приготовления
  • Как выбрать
  • Как хранить
  • Как есть
  • Мера веса и объема
  • Польза и вред
  • Время приготовления
  • Как выбрать
  • Как хранить
  • Как есть
  • Мера веса и объема

  🏠 Главная / Польза и вредность продуктов питания

Калорийность творога

Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня мы Вам расскажем про творог. А точнее про калорийность творога и его полезные свойства.

Чем полезен творог

Творог это продукт которому несколько тысяча лет. До сих пор не понятно место происхождение его. Творог, вкуснейший и полезный продукт. Как любой другой молочный продукт обладает высоким содержанием белка. Белок в нашем организме играет громадную роль. Из него строятся ткани в организме, ферменты и иммунные комплексы. Белок это строительный материал для клеток иммунитета. Далее творог богат кальцием. А кальций это основа нашего скелета. В твороге большое количество молочного жира. Который помогает усваиваться кальцию. Поэтому низкой жирности творог хуже усваивает кальций. Учеными доказано, что 9 % творог лучше всего усваивается в организме. Далее, в таблице мы расписали калорийность творога на 100 г. продукта, с разной процентной жирностью. А так же некоторых продуктов с содержанием творога.

Творог калорийность на 100 гр. продукта

Творог и продукты с содержанием творогаКалорийность продукта на 100 грамм   
творог 5 %120 ккал
творог 9 %165 ккал
творог обезжиренный100 ккал
домашний творог170 ккал
творог со сметаной170 ккал
сырники из творога180 ккал

Итого получается, что в

  • твороге 5 % (процентном) — 120 ккал на 100 г продукта, в
  • твороге обезжиренном — 100 ккал на 100 г продукта, а в
  • 9 % (процентном) твороге — 165 ккал на 100 г продукта, в
  • домашнем твороге — 170 ккал на 100 г продукта, в
  • твороге со сметаной —  170 ккал на 100 г продукта и в
  • сырниках из творога —  180 ккал на 100 г продукта.

Конечно, калорийность сырников будет зависеть от калорийности творога и остальных ингредиентов. От того сколько вы будете использовать яиц, муки и сахара. Некоторые вместо сахара добавляют изюм. О изюме Вы можете прочитать нашу статью Калорийность изюма.

Калорийность творога

Как выбрать творог

Обращайте внимание на упаковку и что на ней написано. Сейчас есть два вида продукта. Это просто творог. И молоко содержащий продукт. Во втором продукте используют заменитель молочного жира. Этот продукт больше напоминает не творог, а твороженную массу. Такой продукт совершенно безопасен. Но Вы должны понимать, что он совершенно отличается от творога. Лучше всего брать творог фабричного производства, в упаковке. Либо у проверенного производителя. Так как рыночный творог может быть заражен микробами. И Вы никогда не узнаете его правильный срок годности.

Читайте далее:

Сколько грамм творога в ложке (столовой, чайной)

Сохранить в социальных сетях:
Калорийность гречки
Калорийность грудки

    Не нашли, что искали? Поиск:

Food-Wiki.ru - Энциклопедия о еде, у Нас собрана информация о свойствах еды по всему миру, как выбрать продукты, сколько времени готовить и как хранить.
Наш сайт - энциклопедия, если нарушены авторские права, сообщите администратору. Копирование материалов без разрешения администрации сайта запрещено.
Напишите Нам
Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
OK