Калорийность молока
Добрый день! Сегодня тема нашей статьи калорийность молока. И, конечно мы не много расскажем о пользе и вреде молока.
Молоко это питательная жидкость, которой корова кормит детей. В нем присутствуют разнообразные вещества. Такие, как белок, жир, кальций и группа витаминов. Молоко в супермаркетах продается разное. Оно бывает разной жирностью, с разным вкусом. С лактозой и без. В наше время уже доказано, что молоко иммуногеном. Поэтому врачи не рекомендуют его давать детям. Так как может появится аллергическая реакция. Или вообще непереносимость молока. Которая может остаться на всю жизнь. Признаки непереносимости молока это вздутие живота и понос. Таким людям не стоит вообще отказываться от молочных продуктов. Молоко можно заменить кисло-молочными продуктами. В них молочный сахар уже переработан бактериями. Но сегодня мы приготовили таблицу. В которой расписали калорийность молока разного на 100 грамм продукта.
Молоко калорийность на 100 грамм продукта
| Молоко | Калорийность продукта на 100 грамм |
|---|---|
| коровье молоко 2,5% | 55 ккал |
| коровье молоко 3,2% | 60 ккал |
| коровье молоко 1,5% | 45 ккал |
| козье молоко | 70 ккал |
| кокосовое молоко | 225 ккал |
| соевое молоко | 53 ккал |
| миндальное молоко | 21 ккал |
| рисовое молоко | 48 ккал |
| овсяное молоко | 43 ккал |
| молоко без лактозы | 38 ккал |
| кобылье молоко | 42 ккал |
| верблюжье молоко | 103 ккал |
При всем изобилии молока в супермаркетах, многие стараются покупать его с рук. И пьют не прокипяченным. Это очень опасно! Молоко нужно пить обязательно кипяченым или стерилизованным. И покупать у проверенных людей. В нашей таблице мы указали граммы. Но если у Вас нет весов, чтобы узнать мл или, например сколько в стакане грамм, то можете прочитать нашу статью Сколько молока в стакане (грамм, мл.)
Калорийность разного молока
- коровье молоко 2,5% — 55 ккал на 100 г продукта,
- молоко коровье 3,2% — 60 ккал на 100 г продукта,
- коровье молоко 1,5% — 45 ккал на 100 г продукта,
- козье молоко — 70 ккал на 100 г продукта,
- кокосовое молоко — 225 ккал на 100 г продукта,
- соевое молоко — 53 ккал на 100 г продукта,
- миндальное молоко — 21 ккал на 100 г продукта,
- рисовое молоко — 48 ккал на 100 г продукта,
- овсяное молоко — 43 ккал на 100 г продукта,
- молоко без лактозы — 38 ккал на 100 г продукта,
- кобылье молоко — 42 ккал на 100 г продукта,
- верблюжье молоко — 103 ккал на 100 г продукта.
Как выбрать молоко
При выборе молоко нужно смотреть на состав. На этикетке должно быть написано цельное молоко. И больше ничего. А жирность Вы уже выбираете сами.
Как молоко хранить
Молоко нужно хранить в холодильнике от +4 до +6 градуса. Срок реализации молока всегда указан на упаковке.
Далее Вы можете прочитать нашу статью Чем полезно и вредно молоко.