Калорийность яблока
Добрый день! Сегодня тема нашей статьи калорийность яблока. И, конечно мы не много расскажем о пользе и вреде яблока.
Яблоки это низкокалорийный продукт. Но, как и в других фруктах, в составе много содержится глюкозы. Поэтому яблоки хороши, как отдельный прием пищи. А не перекус. В составе этого фрукта есть железо и витамин С. Но не так много, как некоторые думают. Например, чтобы получить суточную норму железа, нужно съесть десять килограмм яблок. Это не реально. А вот действительно чего много полезного, так это пектина. Пектин эта та часть волокон, которая не переваривается. Он не дает всосаться в кишечник вредным волокнам. Что позволяет вывести избыток холестерина, канцерогены и токсичные вещества. Далее, мы узнаем калорийность разных яблок. Так, как цвет яблока также влияет на калорийность. Так же в таблице, Вы найдете калорийность запечённых и сушеных яблок.
Калорийность яблока на 100 грамм продукта
Сорт яблока и блюдо из яблока | Калорийность на 100 грамм | |||
---|---|---|---|---|
калорийность зеленого яблока | 48 ккал на 100 грамм | |||
калорийность красного яблока | 45 ккал на 100 грамм | |||
сушенные яблоки калорийность | 245 ккал на 100 грамм | |||
калорийность запечённого яблока | 47 ккал на 100 грамм | |||
калорийность шарлотки с яблоками | 195 ккал на 100 грамм | |||
пирог с яблоками калорийность | 235 ккал на 100 грамм |
Самое большое количество пектина содержится в серединке яблока. А еще там содержатся хорошие бактерии. Которые действуют, как пробиотики. И полезны для нашей микрофлоры кишечника. Поэтому яблоки желательно есть полностью.
- калорийность зеленого яблока — 48 ккал на 100 грамм
- калорийность красного яблока — 45 ккал на 100 грамм
- сушенные яблоки калорийность — 245 ккал на 100 грамм
- калорийность запечённого яблока — 47 ккал на 100 грамм
- калорийность шарлотки с яблоками — 195 ккал на 100 грамм
- пирог с яблоками калорийность — 235 ккал на 100 грамм
На самом деле, калорийность красных и зеленых яблок сильно не отличается. Так же обстоят дела и с витаминами. Даже сладость яблока не влияет на калорийность продукта. И исходя их количества калорий, понятно, что этот продукт не помогает похудеть. Это может быть только в том случае, если Вы будете основной прием пищи заменять яблоком.
Мы узнали калорийность яблок на 100 грамм. Но очень многие хотели бы знать сколько калорий в 1 яблоке.
1 яблоко калорийность
Одно яблоко весит 100-150 грамм. Значит 1 шт. яблоко калорийность -50-60 ккал.
Если Вы хотите узнать по больше о пользе яблок, то читайте нашу статью Чем полезны яблоки и кому.