Food-Wiki.ru
Все, что нужно знать о еде
  • Польза и вред
  • Время приготовления
  • Как выбрать
  • Как хранить
  • Как есть
  • Мера веса и объема
  • Польза и вред
  • Время приготовления
  • Как выбрать
  • Как хранить
  • Как есть
  • Мера веса и объема

  🏠 Главная / Польза и вредность продуктов питания

Калорийность риса

Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня мы Вам расскажем про рис. А точнее про калорийность риса на 100 грамм продукта и про его полезные свойства.

Рис это такой продукт, про который очень много пишут и говорят. Многие считают, что он хорошо чистит кишечник. А некоторые вообще с помощью риса устраивают разгрузочные дни. Так ли это? И полезен ли рис?

Полезные свойства риса

На самом деле рис это углевод. Почти 90% в рисе углеводы. В действительности рис очень калорийный продукт. Существует несколько сортов риса. Но все они, к сожалению, по содержанию углеводов одинаковы. А это значит и по калорийности тоже. Но не смотря на это, рисом можно делать разгрузочные дни. Так как в такие дни можно есть все равно что. Главное посчитать определенное количество калорий. И продукт должен быть без сахара и соли. В такой разгрузочный день Вы выводите жидкость из организма. Так, как рис калорийный продукт, его особенно рекомендуют регулярно включать в рацион спортсменам. А вот людям с низкой активностью не рекомендуется часто кушать рис. В таком случае рис попадая в организм превратиться в жир. Рекомендуемая норма для человека вдень — 18 грамм сухого риса. Далее в таблице мы расписали разные сорта риса и калорийность этого продукта на 100 грамм.

Рис калорийность на 100 грамм продукта

Сорт рисаКалорийность продукта на 100 грамм
коричневый рис370 ккал
дикий рис357 ккал
белый рис 358 ккал
крупнозерновой рис360 ккал
длиннозерный пропаренный рис365 ккал

Из таблицы мы видим, что наименее калорийный

дикий рис — 357 ккал на 100 грамм продукта, далее идет

белый рис — 358 ккал на 100 грамм, затем

крупнозерновой рис — 360 ккал на 100 грамм продукта,

длиннозерный пропаренный рис — 365 ккал и

коричневый рис — 370 ккал на 100 грамм продукта.

Вот теперь видно, что по калорийности все сорта риса примерно одинаковы. Далее в таблице Вы можете узнать калорийность варенного риса и на воде.

Калорийность вареного белого риса130 ккал на 100 грамм продукта
Калорийность риса на воде110 ккал на 100 грамм продукта
Перец фаршированный рисом калорийность120 ккал на 100 грамм продукта

Калорийность риса

Вред риса

А вред рисом можно нанести здоровью, как мы выше писали, некоторые считают, что рис очищает кишечник. Это совершенно не верно. Так как употребление риса ведет к запорам. Это тот продукт, который назначается при нарушении стула. При поносе. Рис до кишечника не доходит, он расщепляется.

Читайте также:

Сколько грамм риса в стакане 200 мл. и 250 мл.

Сколько грамм риса в ложке столовой и чайной

Сохранить в социальных сетях:
Калорийность огурцов
Сколько сахара на 1 кг варенье

    Не нашли, что искали? Поиск:

Food-Wiki.ru - Энциклопедия о еде, у Нас собрана информация о свойствах еды по всему миру, как выбрать продукты, сколько времени готовить и как хранить.
Наш сайт - энциклопедия, если нарушены авторские права, сообщите администратору. Копирование материалов без разрешения администрации сайта запрещено.
Напишите Нам
Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности
OK