Калорийность сахара
Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня мы Вам расскажем про сахар. А точнее про калорийность сахара и его свойства.
Сахар это самый доступный источник энергии для человека. Он легко в организме разлагается и сжигается. Современные врачи сахар не любят но и не запрещают его. Избыток употребления сахара ведет к ожирению. А уже дальше начинаются последствия в организме. Это развитие сахарного диабета. Далее развитие инфаркта и инсульта. И повышение частоты развития рака. У людей с избыточным весом присутствуют проблемы с суставами. Реально при чрезмерном потреблении сахара не существует такого органа, который он мог бы не повредить.
Почему сахар опасен
Когда мы съедаем сахар, выделяется инсулин. А он резко снижает уровень глюкозы в крови. После этого стимулируется аппетит. И мы хотим есть. То есть сахар вызывает аппетит. Далее сахар плохо влияет на стенки сосудов. Появляются атеросклеротические бляшки. Поэтому кардиологи сахар не любят. Сахар разрушает сосуды.
Какой сахар покупать
Существует белый и тростниковый сахар. Тростниковый сахар коричневого цвета. Глобально, белый и коричневый сахар не отличается. Белый сахар просто очищенный. И по калорийности они почти не отличаются. Далее, в таблице мы распишем калорийность белого и тростникового сахара на 100 грамм продукта. А так же калорийность некоторых напитков, который употребляются часто с сахаром.
Калорийность сахара на 100 грамм продукта и в 1 кружке
| Сахар и напитки с добавлением сахара | Калорийность продукта на 100 грамм | Калорийность в 1 кружке | ||
|---|---|---|---|---|
| белый сахар | 390 ккал | |||
| коричневый сахар | 380 ккал | |||
| черный чай с сахаром | 40 ккал | |||
| черный кофе с сахаром | 50 ккал | |||
| лимонад | 240 ккал |
Итак получается что калорийность достаточно большая. Особенно сладкий лимонад. Только в одной кружке содержится 240 ккал.
- лимонад — 240 ккал в 1 кружке,
- черный чай с сахаром — 40 ккал в 1 кружке,
- черный кофе с сахаром — 50 ккал в 1 кружке,
- белый сахар — 390 ккал на 100 грамм продукта,
- коричневый сахар — 380 ккал на 100 грамм продукта.
Конечно, калорийность кофе или чая зависит от количество ложек сахара, которые Вы добавили. Очень часто многие не понимают, сколько в 1 чайной ложке сахара калорий. Для того что-бы узнать эту информацию, можете прочитать нашу статью Сколько калорий в ложке сахара.
Мы надеемся, что наша статья про калорийность сахара, Вам понравилась. Развивайте наш проект вместе с нами, делитесь ссылкой на статью в социальных сетях.