Хурма калорийность
Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня мы Вам расскажем про хурму. А точнее тема нашей статьи хурма калорийность.
Мы уже писали про то, чем полезна хурма, как хранить ее. И даже, как и когда есть ее. Но совсем недавно появилась очень интересная информация о хурме. О ее пользе. Японцы сделали очень необычное исследование. Ученые брали слюну людей, которые были инфицированы коронавирусом. И туда добавляли раствор дубильных веществ. Которые как раз и содержатся в хурме. Они нам, при употреблении вяжут рот. Так вот оказалось, что количество вируса снижается в несколько тысяча раз. После воздействия на слюну дубильными веществами из хурмы. Это очередной раз подтверждает, что хурма очень полезный фрукт. Далее, в таблице мы собрали данные о калорийности хурмы, разных сортов, на 100 грамм продукта.
Хурма калорийность на 100 грамм продукта
| Хурма | Калорийность продукта на 100 грамм | |||
|---|---|---|---|---|
| калорийность хурмы королек | 55 ккал | |||
| калорийность хурмы бычье сердце | 60 ккал | |||
| хурма шоколадная калорийность | 53 ккал | |||
| хурма инжирная калорийность | 65 ккал | |||
| сушеная хурма калорийность | 270 ккал |
Итак, получается, что наименее калорийная
- хурма шоколадная калорийность — 53 ккал на 100 грамм, далее идет
- калорийность хурмы королек — 55 ккал на 100 грамм,
- калорийность хурмы бычье сердце — 60 ккал на 100 грамм,
- хурма инжирная калорийность — 65 ккал на 100 грамм и
- сушеная хурма калорийность — 270 ккал на 100 грамм.
Самая калорийная сушеная хурма. В ней содержаться 270 ккал на 100 гр. Как засушить хурму Вы можете прочитать в нашей статье Как и когда есть хурму?
Отдельно хочется сказать, что переедание хурмы может обернуться большой проблемой. При переедании волокна этого фрукта не перевариваются. А образуют ком. Который называется безоар. Даже 3-4 фрукта в день слишком много для нормального пищеварения. Но по 1-2 штуки можно спокойно кушать. И не переваренные волокна будут обеспечивать хороший стул.
Калорийность 1 хурмы
Конечно, в обычной жизни нам некогда взвешивать продукты. Что-бы рассчитать калорийность. Поэтому многим нужна информация простая. Сколько калорий в 1 шт? Если взять среднюю созревшую хурму, то
- калорийность 1 хурмы будет примерно — 120 калорий, а
- калорийность 1 шт. сушеной средней хурмы — 95 ккал.
Хурма, благодаря грубым волокнам, не дает всасываться холестерину в кишечнике. Она препятствует развитию атеросклероза. Выбирая хурму, обращайте внимание на цвет. Он должен быть равномерно оранжевым. Читайте нашу статью Как выбрать хурму? Сладкую и спелую