Сколько грамм протеина в ложке (столовой, чайной)
Добрый день, сегодня мы Вам расскажем сколько грамм протеина в ложке. Конечно, данная тема подходит больше для спортсменов. В комплекте с протеином всегда прилагается мерная ложка для протеина. С помощью данной ложки спортсмен отмеряет нужную ему дозировку протеина. Но бывают случаи когда в комплекте не оказывается мерной ложки. Ложка потерялась, даже бывает что ложка ломается. В таких случаях можно обойтись столовой или чайной ложкой, нужно всего лишь знать, сколько в обычной ложке грамм протеина. С помощью данной таблицы, Вы без труда приготовите протеиновый коктейль используя обычную чайную и столовую ложку. Смотрите таблицу ниже.
Сколько грамм протеина в ложке
| Ложка протеина | Вес ложки |
|---|---|
| В одной столовой ложке с горкой | 25 грамм протеина |
| 1 столовая ложка без горки | 15 грамм протеина |
| Одна чайная ложка с горкой | 8-10 грамм протеина |
| В одной чайной ложке без горки | 5 грамм протеина |
| В одной полной мерной ложке вмещается (для протеина) | 23 грамма протеина |
- В столовой ложке с горкой 25 грамм (протеин)
- Одна столовая ложка без горки 15 грамм (протеин)
- В чайной ложке с горкой 8-10 грамм (протеин)
- Одна чайная ложка без горки 5 грамм (протеин)
- В одной полной мерной ложке вмещается 23 грамма (для протеина)
Как отмерить вес протеина без весов (мерная таблица)
Наши расчеты, как отмерить вес протеина с помощью столовой и чайной ложек (могут не совпадать с вашими), так как вес протеина зависит от состава и может отличаться.
| Количество грамм протеина | Количество ложек протеина |
|---|---|
| 100 грамм протеина – это сколько ложек? | 4 столовых ложки протеина с большой горкой |
| 90 грамм протеина – это сколько ложек? | 6 столовых ложек протеина без горки |
| 80 грамм протеина – это сколько ложек? | 3 столовых ложки протеина с горкой + 1 чайная ложка протеина без горки |
| 70 грамм протеина – это сколько ложек? | 2 столовых ложки протеина с горкой + 2 чайных ложки протеина с горкой |
| 60 грамм протеина – это сколько ложек? | 2 столовых ложки протеина с горкой + 1 чайная ложка протеина с горкой |
| 50 грамм протеина – это сколько ложек? | 2 столовых ложки протеина с большой горкой |
| 40 грамм протеина – это сколько ложек? | 1 столовая ложка протеина с горкой + 1 столовая ложка протеина без горки. |
| 35 грамм протеина – это сколько ложек? | 1 столовая ложка протеина с горкой + 1 чайная ложка протеина с горкой |
| 30 грамм протеина – это сколько ложек? | 2 столовых ложки протеина без горки |
| 25 грамм протеина – это сколько ложек? | 1 столовая ложка протеина с горкой |
| 20 грамм протеина – это сколько ложек? | 2 чайных ложки протеина с горкой |
| 15 грамм протеина – это сколько ложек? | 1 столовая ложка протеина без горки |
| 10 грамм протеина – это сколько ложек? | 1 чайная ложка протеина с горкой |
| 5 грамм протеина – это сколько ложек? | 1 чайная ложка протеина без горки |
Стандартная белковая порция за один прием составляет 25 грамм белка. Большинство современных качественных протеинов имеют концентрацию в 80% белка, то есть 4 из 5 граммов порошка – белок. Получения 25 грамм белка следует отмерить порцию протеина в 30 грамм.
Надеемся что наша статья Вам понравилась и была полезной, если это действительно так, то Наш труд был не напрасным. Возможно Вам понравится наша статья про сколько в ложке соли. Поддержите проект добавьте сайт в закладки веб браузера. Поделитесь статьей в социальных сетях. Спасибо!
Читайте также: