Сколько калорий в ложке меда
Здравствуйте, в очередной статье про калорийность продуктов питания мы Вам расскажем про мед. Точнее ответим на вопрос, сколько калорий в чайной ложке меда. Не по наслышки знаем о пользе это прекрасного естественного продукта. А если хотите узнать по подробнее, прочитайте нашу статью чем полезен мед. Практически каждый человек беспокоится о своей фигуре, поэтому для Вас будет интересно узнать калорийность одной ложки меда. Фигурой и здоровым телом может похвастаться не каждый, но самое важное это правильное питание. Для того чтобы узнать сколько калорий в одной или двух ложках меда, нужно знать вес ложки меда. Это Вы можете прочитать в нашей статье, сколько грамм меда в ложке.
Сколько калорий в чайной ложке меда?
В 1 чайной ложке меда = 23 ккал
Сколько калорий в столовой ложке меда?
В 1 столовой ложке меда = 69 ккал
* 100 грамм меда = 328 калорий
Калорийность чайной ложки меда (вопрос, ответ)
- 1 чайной ложке меда сколько калорий? = 23 калории
- 2 чайных ложках меда сколько калорий? = 46 калорий
- 3 чайных ложках меда сколько калорий? = 69 калорий
- 4 чайных ложках меда сколько калорий? = 92 калории
Калорийность столовой ложки меда (вопрос, ответ)
- 1 столовой ложке меда сколько калорий? = 69 калорий
- 2 столовых ложках меда сколько калорий? = 138 калорий
- 3 столовых ложках меда сколько калорий? = 207 калорий
- 4 столовых ложках меда сколько калорий? = 276 калорий
Калорийность сортов меда (таблица)
| Сорт меда | Калорийность |
|---|---|
| из подсолнечника | 320 – 330 ккал |
| из рапса | 329 – 335 ккал |
| из липы | 320 – 330 ккал |
| из гречихи | 305 – 320 ккал |
| из цветов | 300 – 330 ккал |
| из акации | 300 – 310 ккал |
Полезные вещества у меда
В 100 граммах меда содержится:
- витамины группы В, больше всего В6 – 0,10 мг
- кальций – 14,00 мг
- магний – 3,00 мг
- натрий – 10,00 мг
- фосфор – 18,00 мг
- железо – 0,80 мг
Состав меда
- фруктоза (примерно 40%)
- глюкоза (30–35%)
- вода (около 20–25%)
- сахар
- эфирное масло
- витамины различных групп
- аминокислоты
Какие витамины у меда?
- витамины группы В
- С витамин
- Е витамин
- А витамин
- Н витамин
- Д витамин.
Рекомендуют употреблять в пищу мед не более 100 грамм в сутки для взрослого человека, а для детей около 40-50 граммов в течение суток.
Спасибо что прочитали статью до конца, в заключение к этой статье можно сделать вывод, что в небольших количествах мед не вреден и калорий не так много. Надеемся что наша статья про калорийность меда, понравилась. Развивайте наш проект вместе с нами, делитесь ссылкой на статью в социальных сетях. У нас очень много полезной информации, мы будем очень рады, если Вы добавите наш сайт в закладки веб-браузера!
Читайте также: