Пшенная каша калорийность
Добрый день! Сегодня тема нашей статьи пшенная каша калорийность. Пшенная крупа это плоды просо. Просо это однолетнее злаковое растение. В этой каше не содержится глютен. Поэтому это идеальный продукт для людей страдающих целиакией, не переносимостью пшеничного белка. Пшенная каша содержит хорошую клетчатку, пищевые волокна, которые отсорбируют частично холестерин, содержащийся в пище. Еще улучшает функцию печени, отсорбируя желчь. Поэтому просо полезна при заболеваниях сердца.
Пшенная каша на молоке калорийность
калорийность пшенной каши на молоке на 100 грамм — 110 ккал.
В составе пшенной каши достаточно много клейковины. Которая имеет горький вкус. Поэтому прежде, чем готовить просо, крупу нужно вымочить. И потом несколько раз сменить воду. Как готовить этот продукт Вы можете прочитать в нашей статье Сколько варить пшенную кашу?.
Калорийность пшенной каши на воде
пшенная каша на воде калорийность на 100 грамм продукта — 90 ккал.
Просо, достаточно калорийный продукт. Но имеет низкий гликемический индекс. Он меньше 40. Это значит, что пшенная каша не стимулирует аппетит. А у злаковых растений это редкость. В составе просо присутствует витамин В6 пиридоксин. Который помогает быстрее повышать метаболизм. И помогает расходованию энергии. Этот продукт реально не повышает аппетит. Употребляйте пшенную кашу утром и до обеда у Вас будет много энергии и не будет голода.
Пшенная каша с тыквой калорийность
калорийность пшенки с тыквой, молоком на 100 грамм продукта — 126 ккал.
калорийность пшенки с тыквой и водой на 100 грамм продукта — 99 ккал.
Просо с тыквой это очень полезное и вкусное блюдо. Именно с тыквой и сухофруктами пшенная каша сочетается. Пшенная каша полезна тем, у кто ощущает упадок сил, занят тяжелым умственным и физическим трудом. Но этот продукт не стоит употреблять людям при заболевании щитовидной железы. Зато диетологи эту кашу советуют употреблять жителям больших городов. Особенно с плохой экологией. Так как просо содержит волокна и полезные углеводы. Из пшенной каши необязательно готовить завтрак. Эта каша может стать гарниром ко второму блюду. Еще можно приготовить теплый салат из пшена и креветок. И разными пряными травами. Так же хорошо пшено сочетается с белой рыбой.
Читайте также:
Если нет разрыхлителя, чем заменить?
Сколько варить картошку в мундире
