Сколько калорий в картошке
Добрый день, сегодня мы расскажем сколько калорий в картошке. Эта очень нужная информация, для тех людей которые заботятся о своем здоровье. Фигурой и здоровым телом может похвастаться не каждый, но самое важное это правильное питание. Картошка самый популярный овощ, который попадает к нам на стол зимой и летом. Из картошки производят картофельный крахмал и готовят многочисленные блюда. Например, блюда из вареной, жареной, запеченной и замороженной картошки, в разных вариациях, этот продукт сосчитаться буквально с любой едой. Картошка в супе, варениках, пирожках — это очень вкусно! Также картошку очень вкусно кушать с яйцом, мясом, курицей, капустой, грибами, говядиной и рыбой. Из картошки делают пюре, картошку фри, жареную картошку на масле и запекают молодую картошку в духовке или ее варят. Мне больше всего нравится в молодой вареной картошке, вкус лета. Даже если, картошку варить просто на воде с солью, это тоже будет вкусно.
Сколько калорий в картошке?
Картофель в мундире = 77 кКал
Отварной картофель или вареный = 80 кКал
Вареный картофель со сливочным маслом = 127 кКал
Вареный картофель с растительным маслом = 124 кКал
Сколько калорий в жареной картошке?
В жареной картошке (на растительном масле) = 203,8 кКал
В жареной картошке (на свином сале) = 212 кКал
Сколько калорий в фри картошке?
Картофель фри = 350 кКал
Калорийность картошки (таблица)
| Название блюда | Калорийность (ккал) |
|---|---|
| Картофель вареный без кожуры | 80 кКал |
| Картофель отварной в мундире | 77 кКал |
| Картофель отварной (молодой) без кожуры | 66 кКал |
| Пюре с молоком и сливочным маслом | 133 кКал |
| Жареный на сале | 212 кКал |
| Картофель фри | 350 кКал |
| Картофель жареный на растительном масле | 204 кКал |
| Картофель запеченный без кожуры | 77 кКал |
| Вареники с картошкой | 148 кКал |
Сколько калорий в картошке из макдональдса?
маленькая порция картошки фри = 240 кКал
средняя порция картошки фри = 340 кКал
средняя порция картошки фри = 445 кКал
Химический состав картофеля
Полезные свойства картофеля обусловлены его химическим составом. В нем содержатся:
- витамины группы В (1, 2,3,4,5,6,9), E, К,РР, Д, C;
- минералы: Са, Fe, Mg, Р, Са, Na, Zn, Cu, Mn, Se;
- органические кислоты: яблочная, кофейная, лимонная, хлорогеновая;
- вода;
- зола;
- сахара;
- крахмал.
Гликемический индекс картофеля
- Картофель в мундире — 65
- Отварной картофель — 70
- Картофельное пюре — 80
- Жареный картофель — 95
- Картофель фри — 95
Спасибо что прочитали статью до конца, теперь мы знаем сколько калорий в картошке. Надеемся что наша статья про калорийность картошки, понравилась. Возможно вам будет интересно почитать нашу статью сколько жарить картошку на сковороде по времени? Развивайте наш проект (веб сайт) вместе с нами, делитесь ссылкой на статью в социальных сетях. У нас очень много полезной информации, мы будем очень рады, если Вы добавите наш сайт в закладки веб-браузера!
Читайте также:
Картофель: польза или вред для человека